孕期海產品的排行榜前十 孕婦吃什麼海產品好
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海產品種繁多,營養豐富,而且價格偏貴,生活不可能餐餐都吃海產,但也不能缺少,那麼到底孕婦吃什麼海產品好呢,小編為大家介紹一下孕期海產品的排行榜前十,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
孕婦吃什麼海產品好
蝦是很好的,富含蛋白質和各種營養元素,可以多吃,但要煮熟,避免微生物感染。海魚要吃些,每週吃3-4次,尤其是孕早期。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用,而河魚裏DHA的含量遠低於海魚。魚的烹調方法多樣,孕媽可以嘗試不同口味,優化食材搭配。相關知識:孕婦能吃海鮮嗎
孕期海產品的排行榜
top1:蝦
現代醫學研究證實,蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。
top2:海帶
海帶與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
top3:墨魚
墨魚含豐富的蛋白質,殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。
top4:鯉魚
鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的氨基酸、礦物質等。
top5:鯽魚
鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。
top6:魷魚
魷魚富含蛋白質以及鈣、磷、鐵等元素,還含有大量的牛黃酸,能治療貧血、防治孕期高膽固醇、抗病毒。
top7:紫菜
紫菜富含膽鹼、鈣和鐵,能增強記憶、治療貧血、促進骨骼生長和保健,可作為治療孕婦水腫的輔助食品。
top8:草魚
草魚味甘、性温、無毒,入肝、胃經,具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效。
top9:蝦米
蝦米含有20%的蛋白質,是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍,並含有豐富的鉀、碘、磷等微量元素和維生素A等成分。
top10:銀魚
銀魚是高蛋白、低脂肪的魚類,味甘,性平,能益脾胃、補氣潤肺,常用於脾胃虛弱、消化不良、虛勞咳嗽。
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