西班牙蹲和靠牆蹲哪個好

個人覺得還是靠牆蹲比西班牙蹲更好。

“靠牆靜蹲”操作起來可比深蹲要簡單得多，風險也更小，用它來給膝蓋做點保養再合適不過了。如果能堅持做，就可以增強韌帶和肌肉力量，從而讓膝關節更穩定、更強健。