中年人綁沙袋多少合適

一般鍛鍊的話30KG-50Kg比較合適，買空沙袋自己裝也可以的。中間單獨用米袋裝砂子，邊上裝上舊衣服。通過調節中間的砂子重量控制整個沙袋的重量剛剛好。我想了好久才想出來的這個辦法哈哈，還有要注意中間砂子所在的位置。有砂子的部位很硬的，看你想怎麼練了。很重的沙袋都是練力量的而不是練靈活性和動作的。

據説要練重拳必須要買個沙袋比自己體重重的才可以，如果不是參加什麼比賽就沒必要搞那麼重啦

中年人綁沙袋多少合適

首先，綁腿沙袋的單位一般是磅，而且，看你是要長時間帶着還是隻是訓練時帶着，如果是長時間的話，10磅足夠。如果是訓練的話，15磅，正好