直腿硬拉重量多少合適 心理 關注:2.99W次 推進拉的重量一般不超過自身重量的一半。合適,他可以有效鍛鍊臀肌以及膕繩肌的力量。當時他有可能造成受傷,因此選擇超過自身重量的一半是最為適宜的。 標籤: 重量 直腿 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-mo/lvse/xinli/0m054o.html