12公里一個小時什麼水平

5分鐘每公里的配速，非常好。能一個小時跑完12公里可以説是非常厲害的跑者，能堅持長跑的人不但是有良好的身體素質和強大的心肺功能，更需要有的是堅強的毅力和長期的生活自律！

相當於二級運動員水平

現在人們都喜歡鍛鍊身體，喜歡長跑對身體健康非常有益，但注意自己跑步的速度也是非常關鍵的，一般人的慢跑或者適量的速度一小時大概可以跑10公里，對於一小時能夠跑12公里的人，他的運動水平相對較高，配速較快，已經接近於二級運動員的水平，所以需要繼續努力。