如何後空翻

1、考慮找一個教練。學習後空翻最安全的方式就是在一個有經驗的教練指導下學習。教練會教你最好的技巧，確保你用正確的姿勢安全地學習後空翻。你可以在體操和啦啦隊運動中心或者武術班找有經驗的教練。

2、使用粗棉布墊。如果你決定自己在家裏繼續練習後空翻，請使用粗棉布墊。你着地的時候就能接觸到它軟的一面，萬一你很笨拙地着地的話，還可以避免受到嚴重的傷害。

你也可以在帶點彈性的地面（像草坪）練習後空翻，當你着地的時候這種地面可以減輕部分衝擊。

3、尋求朋友的幫助。當你學習後空翻的時候有一個朋友或者家人（你信任的人）在場幫助你，也不失為一個好主意。這個人可以護住你，將一隻手放在你背上，另一隻手放在大腿後側，這樣你空翻的時候會感覺更安全。他們也可以就是在那裏看着你，鼓勵你，挑出你姿勢錯誤的地方。