自由泳遠距泳姿
- 心理
- 關注:2.68W次
應該首選自由泳(也即爬泳),其次是自己遊起來最舒服的泳姿。
我是游泳運動員,我們平時訓練,一般訓練任務裏400和800米都是在遊自由泳。
個人覺得,自由泳是四種泳姿中最舒展、最流暢的泳姿,遊進過程平穩,對全身各處肌肉的負荷較其它三種姿勢都來得平均。就總負荷而言,它比蛙泳和仰泳略高,又比蝶泳低。因此,長距離游泳時進行耐力鍛鍊,能夠均勻地,保持適中強度地讓全身的各處肌肉得到運用,所以自由泳應該是長距離的最好選擇。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-mo/lvse/xinli/1dz9j2.html