用小腿夾着書每天半小時

長期堅持有瘦小腿的功效。

1、踮腳尖靠牆站立有修飾腿型瘦小腿的功效，但是注意要時間不要太長也不要太短，控制在30分鐘-1小時左右。

2、每天踮腳尖靠牆站立站立後注意拉伸和按摩腿部肌肉。

3、如果想加強效果，可以在站立的時候在小腿內側同時夾住一本書或一張紙，這樣修飾腿型的效果會更好。