跳遠分幾種

跳遠分立定跳遠，跑動跳遠，三級跳遠三種。一般的立定跳遠，只會出現在學校的教學中，雙腳併攏，擺動雙臂，奮力向前一躍後，測定距離，不過此種跳遠方式在國際大賽場上，是不被列入比賽項目中的助跑跳遠是選手根據自己合適的助跑距離，在到達起跳截止線前，單腳起跳，向前騰空一躍，雙腳着地的一種跳遠方式三級跳遠是選手選擇自己合適的助跑距離，在到達起跳截止線前，單腳起跳，落地後再換腳起跳，落地後再換腳第三次起跳，最後雙腳着地的三段式起跳及落地的跳遠方式。後兩種跳遠方式，是世界大賽中跳遠比賽的正式項目。

跳遠分為有急行跳遠，立定跳遠學生用，田徑比賽中分為跳遠和三級跳遠兩種。急行跳遠起源於古希臘奧林匹克運動。由助跑、起跳、騰空與落地等動作組成。

第1屆現代奧運會上就設置了男子跳遠項目。立定跳遠動作由預備姿勢、起跳、騰空階段和落地緩衝階段，立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目，它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。

完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分成。

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。

要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。 要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。