3公里慢跑配速對照表 心理 關注:1.42W次 3公里距離對於普通人來説是比較長的距離,對於跑步高手來説,距離不算長,慢跑是很好的一項運動,對於鍛鍊心肺功能和減脂都有很大的效果,3公里慢跑根據每個人體質不同,也有所區別,普通跑者5分以上配速跑完大約15分鐘以上,再慢點7分配速左右。 標籤: 對照表 公里 配速 慢跑 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-mo/lvse/xinli/5zx2mx.html