集體8步跳要繩練多久

練一個月左右

跳繩運動是一種極安全的運動，很少有運動傷害的發生，0基礎學跳繩時應注意的事項：

1。選擇適當的場地灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免，最好選擇鋪木板的室內體育館。

2。穿着適當的服裝跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕鬆舒適，也比較不會受傷。