西梅的熱量

西梅也叫做杏梅，本身是一種營養價值非常豐富的水果。它的熱量比較高，每100克西梅中含有230大卡以上的熱量，這種西梅口感鮮美，含有豐富的礦物質，比如鈣離子、鐵離子和鉀離子，不但可以促進血紅蛋白的生成，而且可以保證心臟的射血能力。

熱量比較低，每100克西梅熱量僅有39千卡，脂肪含量只有0.1克。屬於低脂肪，低熱量的水果。

真正起減肥作用的是西梅含有水溶性天然果膠和不溶性植物纖維，能夠促進腸道蠕動，排出體內毒素和促進排便的作用。

每100克西梅中含有的熱量是39大卡，脂肪含量是0.1克，是名副其實的低脂肪、低熱量的水果，而且西梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進腸道的蠕動，減少體內的毒素。

西梅還可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，也能促進腸胃的消化、調節腸內菌羣，軟化腸道內的排泄物，達到減肥的目的，但是西梅的糖分有點高，在減肥期間要注意食用量。