身心分離如何解決

1、首先自身需要做到調整好心態，從內心正視自己的需求，時刻保持正念，活在當下，同時也要提高我們的自信心，多轉移自己的注意力，比如出去跑步，交友看書等。

2、嚴重者是需要尋求心理醫生的幫助的，通過心理諮詢或者是藥物治療來解決身心分離。