西麥藍莓堅果燕麥脆熱量

西麥藍莓堅果燕麥脆的能量和其他穀物差不多，為338kcal/100g，略低於稻米類，也是一種高能食物，堅果的能量普遍較高，一般都在182kcal-718kcal/100g，一般都是，生的，鮮的能量低於乾的、炒熟和油炸的。比如:板栗、栗子為最最低，生的鮮的為:182-192kcal，熟的栗子仁為194kcal，栗子乾的為348kcal。