牛奶解膩麼

牛奶解膩得的，因為牛奶是能夠進行有效的對身體裏面高蛋白的食物進行分解，使能量不會太多的變成脂肪，導致體重不會增長的過快。在平時的飲食上需要注意，不能經常性的是吃一些高蛋白的食物，經常性的吃高蛋白的食物，容易使身體裏面血壓升高。

牛奶解膩麼

過年，飯局比較多，大魚大肉沒少吃，油膩的偏多，很容易堆積脂肪，再加上不少喝酒，腸胃難免會不舒服。

而且油膩食物是脂肪和膽固醇含量都比較高的食品，多吃對身體並沒有好處。適量的少吃加上合理的飲食搭配才更為健康。那麼，究竟解膩的食物有哪些呢

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，能夠減少膽固醇的產生。而且牛奶還含有豐富的蛋白質、維生素和脂肪酸等營養物質，極易被人體吸收，是最天然的解膩飲品之一。

牛奶解膩麼

牛奶解膩。

1、牛乳功能－營養豐富，牛奶營養豐富多彩、非常容易消化、價廉物美、服用便捷，是最“貼近極致的食品”，尊稱“乳白色血液”，是最理想化的純天然食品。，奶中的蛋白主要是乳清蛋白、人體白蛋白、血蛋白、乳蛋白等，含有的20多種多樣碳水化合物中有身體務必的8種碳水化合物，奶蛋白是全票價的蛋白，它的吸收率達到98%。乳人體脂肪是高品質的人體脂肪，質量最好是，它的吸收率在95%以上，並且帶有很多的脂溶性維他命。

奶中的乳清蛋白是半乳糖和乳清蛋白，是最非常容易消化的糖原。奶中的礦物和營養元素全是融解情況，並且各種各樣礦物的成分佔比，非常是鈣、磷的佔比較為適合，非常容易消化。，附：牛奶營養成分詳細説明每100克牛乳水分含量87克，蛋白3.3克，人體脂肪4克，碳水化合物化合物5克，鈣120mg，磷93mg，鐵0.2mg，維生素D140標準單位，維生素b210.04mg，維生素b220.13mg，尼克酸0.2mg，維他命C1mg。可供熱量69大卡。

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