短跑配速多少合適

“配速”是用在長跑運動項目、特別是馬拉松運動項目上的一個概念。在短跑運動項目上是沒有意義的。所以沒有“短跑配速多少合適”的説法。

短跑配速多少合適

每公里的配速為7-10分鐘就可以。

配速，每公里所需要的時間，是馬拉松運動的訓練中使用的概念，馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。 配速 如在標準跑道上跑一圈需要3分鐘的時間，那麼每跑一千米就需要7分30秒的時間，這也就是説配速為7min30s。