山地自行車踩大盤好不好

儘量不要踩大盤。山地車起步階段，需要很大力踩腳踏，如果放最大牙盤起步，一來人比較費勁，二來對後飛輪組也有傷害。起步階段應該用中間牙盤，比較省力，車子承受的瞬間壓力也小。

正常騎行中，不是上坡的話，應該切到大盤，這樣車速會更快一點，人也能達到鍛鍊身體的效果。