衝力跳遠正確姿勢

助跑

開始 ：用力蹬地，兩臂大幅度擺動。

開始方式

1、 半蹲式和站立式 ( 穩定性高 )。

2、 進行間起跑 ( 輕鬆自然，步長不穩定 )。

中段助跑 ：上身正直或稍前傾，用力蹬地，擺動腿向前上方擺動，用腳前掌落地。

最後幾步 ：積極加速，節奏輕快。

倒數第二步 ：步長要長，減少腳落地制動。

最後一步 ：步長要短，速度快。

速度越快的運動員，所需的助跑距離越長。

起跳

1、 以腳跟向下，全腳掌有彈性的踏上起跳跑。