起跑時聽到槍聲緊張怎麼辦

此時你要靜下心來深呼一口氣，放鬆一下身體，然後重新回到起跑線上，準備好助跑的姿勢，屏住呼吸，帶槍聲一響，就可以輕易的參加比賽了。

槍聲這東西讓你有緊張是很正常的，首先你不得不去面對，再者比賽前適度的緊張是有必要的，但是要記住一點，是我的經驗之談，比賽前幾分鐘不要講話，調整呼吸，憋足一股氣，千萬不要跟別人去侃侃而談，除非你有超強的實力，只有比賽前這麼憋着一口氣，在聽到槍聲的時候你才會有一種想要釋放的感覺，就憑你體內的這一口氣，你就能在一定程度上壯膽，記住，呼吸一定要有韻律，越是緊張，越是要調整呼吸，這樣你的緊張會成為你超常發揮的動力，而不是讓你有卻場的感覺，如果你是第二輪比賽的話，建議你先去感受一下第一輪的槍聲，就是模擬自己進入比賽狀態，試着做一個起跑，相信能夠幫助你的