400米1分10秒配速多少
- 心理
- 關注:1.14W次
按照這個速度算下來配速達到2min55s/km。相當的不錯,國際健將水平。人正常的走路2m/s(8min40s/km),慢跑3.2m/s(5min40s/km)。400m這個項目,它既需要有跑百米的爆發力,更要有中短距離的耐久力,以及核心力量儲備衝刺能力,平時訓練步幅,步頻二者都提高,才可能出成績。
標籤:
配速
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-mo/lvse/xinli/mjdow9.html