女性每天舉啞鈴多少合適

女性槓鈴是多少磅適合，一般依照自身的能量來區劃。建議用2.5或是5KG的。每一個啞鈴動作，能夠做25次以上。這一淨重較為合適。做運動也要注意量力而為，這樣也能夠更好的科學鍛鍊，切忌盲目加重，一方面使健身效果適得其反，同時也容易出現肌肉拉傷的情況。