成人拳擊沙袋怎麼裝沙子

首先從沙袋最上方開個口子，把沙子順着縫隙罐入適量即可

這個決定了填充物的填充之後的沙袋重量，不能讓沙袋太輕兩拳打飛。

然後看你自己的練拳的方法，你想以什麼強度練習就填什麼。比如一米二的沙袋裝滿綠豆就可以，開始用拳套打，然後時間久了就都打碎了可以不帶拳套了，這正好是練拳的過程。