59分鐘跑10公里算什麼水平

59分鐘跑完10公里，平均配速是5分54秒，在業餘跑者中屬於中等水平，是大部分業餘跑者的成績，只要平時有鍛鍊基礎，絕大部分人還是能跑到這個配速的，這個配速，這個距離，對於鍛鍊身體還是很不錯的，建議每週跑3到4次，可以跑一休一，給身體休息的時間。

公里一小時，是普通跑者水平。

10公里進入50分的，基本是個勤奮且有一定訓練基礎跑者了。

10公里進入40分的，已經是有天賦了。

10公里進入35分，我沒記錯那是頂級水平。

以下是我劃分的級別，大家對號入座。

【國際健將】

28分19秒以內，不説啥了，神！還要啥自行車

【運動健將】

29分45秒以內看不到影子就飛過去了……上學應該是不會遲到的。

【一級運動員】

30分50秒以內，站在高峯俯視一眾跑渣吧！一級棒棒棒噠！

【二級運動員】

34分鐘以內，這個成績已經可以獲得政策照顧了，高考可以加分啦！

【三級運動員】

37分鐘以內，你可以算是運動員了……神馬奧運會縣級的可以。

【大神級】

40分鐘以內，業餘圈子裏你絕對是帶頭大哥了，眾人膜拜的對象……

【天賦級】

45分鐘以內，即使你愛跑步，也有可能終身達不到這個水平，以多數人的天賦，努力了也沒用……

【強人級】

50分鐘以內，跑步愛好者裏面算是很棒的了，公園跑步的帶頭大哥大姐。

【還可以級】

55分鐘以內，一半的跑步愛好者都可以達到，追不上快的也甩不掉慢的……

【跑者級】

60分鐘以內可以自稱跑者了。別人質疑甩一張成績證書。

【愛好者級】

70分鐘以內愛好跑步的人可以達到的水平，很不錯了，超過80%的國人。

如果是業務選手，能一個小時內跑10公里已經是很不錯的水平，85%的人是堅持不下來的。當然了，也不能算作優秀，對個人自信、健身、減肥有很大幫助，加油吧。