跑步時腳步聲越小越好嗎

我們跑步時候會發出響聲，一般響聲大小或者聲音如何，和我們體重，腿所邁的步距，步子大小，以及跑步時着力點有很大關係，也不是腳步聲越小越好，又不是不能發出聲音，怕影響別人，所以只要自己感覺舒服，不要去強迫自己，怕腳步聲大，而畏畏縮縮，放開腳步，身心更健康。

跑步時不一定腳步聲越小越好。

只要運用正確的落地方式就可以了：前腳掌先着地，然後是後腳跟微微着地，微抬大腿帶動小腿，輕放快抬。腳剛好接觸地面後快速抬起邁步。這樣邁出的步伐，可以很好控制步幅。落地聲音的大小，其實和跑姿存在一定的聯繫，但是也不用一味的追求跑步無聲的境界，這和跑鞋和地面都存在一定的聯繫。這些因素也是不能忽略的存在，只要掌握正確的跑步姿勢，腳步聲的大小其實也是沒有太大關係的！