含糖高的食物和水果有哪些

白麪，麪包，蛋糕 ，餅乾，大米，糯米，粽子，元宵，玉米，榴蓮，香蕉，火龍果，羊角蜜，煙台蘋果，水蜜桃，無花果，果脯，柿子，橘子，橙子，葡萄，哈密瓜，荔枝，山楂

含糖高的食物有：油煎、油炸的食品，如麻團、油條等。還有動物的皮膚、脂肪。含油脂較多的食物，如燒餅、桃酥、湯圓、月餅等。

含糖高的水果有：石榴、香蕉、大棗、柚子、榴蓮、火龍果等。