乳清蛋白怎麼沖泡

乳清蛋白粉最好在鍛鍊後15分鐘到30分鐘，沖水服用是最好的，也可以在其他的時候服用。乳蛋白粉，應該用温水兑，温牛奶也可以。

使用方法：將一勺乳清蛋白粉加入到200ml的温水、牛奶、果汁或其他飲料中迅速攪拌，最好放入有封蓋容器中搖晃，這樣容易搖勻，就可以飲用了。

乳清蛋白粉，不但容易消化，而且還有高生物價，高效化率，是高蛋白質中的精品。

你好，乳清蛋白的吃法是因人而異。涉及性別、體重、訓練量和肌肉量，若要很仔細地説明份量，必須找專業營養師諮詢比較恰當。建議用温熱水（不燙手的）沖泡，或者用冷水。另外，果汁飲料，牛奶均可以。對於乳清蛋白來説，晚間，訓練後30分鐘內比較科學，上午兩餐之間加餐也是個很好的使用時間。