網球冠軍的祕密

1 步法和平衡

2 球拍速度和武器構建

3 從底線出發

4 防禦

5 體能訓練

6 痛苦（心理韌性）

這個版本可以説是一個技術教學訓練版（網上有很多訓練視頻），除了最後一個 “ 痛苦 ” 外，很難有差異化的東西，因為全世界都圍繞着這些基本模塊進行訓練。如果在整個訓練系統中有任何一個鮮明的共同點，那麼學習忍受痛苦和戰鬥到底應該是精神內核。