蛙泳1000米等級標準表

一、初級 能夠連續遊1000米，這時如果你能夠堅持，你基本上可以將你的肥肉練成肌肉，但是你的體重還是沒有減。1000米是游泳的一個里程碑，很多人學游泳，遊個幾十米或幾百米然後就停了，身體沒什麼變化，泳技也沒太大提升，最後都放棄了，從這點來看，1000米是一個檻，過了這個檻，大部分人都會愛上游泳，因為她會讓你看起來好像瘦了。

二、中級 能較好地完成或者超過1000米蛙泳。這時候你的減肥進入中檔水平，但不能僅侷限於蛙泳。蛙泳大部分是在水中前進，因水的阻力大，如果是高強度動作1000米是很累的，但如果強度太低又沒太大效果，因此，蛙泳相對來説並不是最好的減肥泳姿，所以這時你應該將你的減肥級別再提升到新的泳姿，可以是蛙泳加自由泳加仰泳的混合泳姿減肥效果最好。

蛙泳1000米等級標準表蛙泳以100米分成人女子與成人男子5個級別考核，成人女子：1級2分30秒，2級2分50秒，3級3分20秒，4級3分40秒，5級2分30秒，不限泳姿，連續遊過50米。

成人男子1級1分50秒，2級2分零5秒，3級2分26秒，4級2分58秒，5級2分10秒，不限泳姿，連續遊過50米。

可以此來推算出蛙泳1000米的成績標準。