啞鈴凳背板選擇

啞鈴凳背板最好是直的。和板凳呈90度直角，因為坐着練習啞鈴，身體的背部，不能有半點傾斜與彎曲。這樣才能真正的練習，胳膊，肩膀，小臂，手腕的肌肉訓練。