怎樣練出胸肌

步驟/方式1

方法一，俯卧撐。俯卧撐可以鍛鍊手臂，對胸肌也有好處

步驟/方式2

方法二，舉啞鈴，可以讓胸肌鍛鍊更有針對性

步驟/方式3

方法三，健身操，不過需要堅持