正确倒立方法 心理 关注:2.05W次 1、身体直立,左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展2、头顶着地,左腿向后伸直使两腿并拢。3、用脚尖慢慢地移动,先向左侧移动90度,到达定位时,腰部要向同方向提高再放下。4、然后再往右移动90度,到达定位后重复前一动作,这套动作要缓慢地做3次 标签: 倒立 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh-my/lvse/xinli/031461.html