跑400主要练耐力还是爆发

我认为跑400米主要还是练耐力，400米不是短跑，像60米，100米，200米短跑，主要是练习爆发力和冲刺能力，400米跑还是练耐力为主，爆发力为辅。

耐力

400米也是比较长的，所以平时训练首先要注意的就是加强长跑的训练，跑步最需要的就是耐力，坚持下来才是最重要，不过耐力长跑训练也要注意量，每天循序渐进，一天增加一点。