直腿硬拉教学
- 心理
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1、站立姿势和硬拉一样,抓起一个杠铃即可,双手与肩同宽或者略窄于肩
2、在保持腿部几乎锁定的前提下,上半身向前倾,同时保持背部挺直,直到你的躯干基本和地面平行位置
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1、站立姿势和硬拉一样,抓起一个杠铃即可,双手与肩同宽或者略窄于肩
2、在保持腿部几乎锁定的前提下,上半身向前倾,同时保持背部挺直,直到你的躯干基本和地面平行位置