立定跳远为啥往前摔倒

主要是前倾的姿势太大，不标准。

首先，你前倾的姿势太大，不标准，原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。

立定跳远，跳出去以后很容易往前摔倒，因为是向前用力的原因，也是惯性的问题。所以会向前扒，当然好一些的运动员会用力，跳的高一些，向前落地腿脚比较扎实，所以摔不倒。

回立定跳远落地往前摔倒，说明你收腿不及时、腿还没有向前伸出就落地了，这你肯定要向前摔啊。你必须要在起跳后，迅速收腹，提腿，手臂积极向上向前摆，两条腿并拢后积极向前伸，落地后迅速跟重心，防止后倒。谨供参考！