柔美女性网姿势跑法16字口诀
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身体前倾，拔腿就跑，膝盖微弯，切勿蹬地。看来16个字还是太简单了，没了解过的可能还会误解，还是做点说明吧。
身体前倾：姿势跑法的速度主要由前倾量控制，另外前倾加大必须步频也加快才行，这就是姿势跑法速度控制的两个因素。
脚尖向前。
脚跟先落地，减少缓冲。
送跨。
深呼吸。
目视前方。
前后摆臂。贴近身体躯干。跑
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身体前倾，拔腿就跑，膝盖微弯，切勿蹬地。看来16个字还是太简单了，没了解过的可能还会误解，还是做点说明吧。
身体前倾：姿势跑法的速度主要由前倾量控制，另外前倾加大必须步频也加快才行，这就是姿势跑法速度控制的两个因素。
脚尖向前。
脚跟先落地，减少缓冲。
送跨。
深呼吸。
目视前方。
前后摆臂。贴近身体躯干。跑
