葛粉升糖指数

升糖指数为28

做法

取适量（人多就多放点）

步骤 2

兑水冲好

步骤 3

水烧开

步骤 4

把之前兑好的葛粉到进去

步骤 5

顺时针方向搅拌（这种起白 冒泡就好了）

步骤 6

已经好了 （现在可以根据自己口味放东西进去）

步骤 7

我只放了这些 （可以放山楂片 葡萄干这些）

葛粉升糖指数

葛粉每一百克含有357千卡热量，脂肪大概为0.2克左右，属于一种热量偏高的食物，升糖指数较高，其主要成分为淀粉，过多的摄入一般会引起脂肪的堆积导致身体肥胖。在瘦身期间不适合服用。但葛根粉也有一定的药用价值，能够起到解毒和止咳作用。