重量训练可以练肌肉吗
- 心理
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普通的训练只能让人看起来苗条,身体健康,但是肌肉不会很发达,只有通过大量的重量训练才可以使肌肉练得更加突出,练得更加饱满,看起来更像健身的人。
小重量是照样可以练出大肌肉的
首先的条件是必须动作规范,泵感十足,而且达到每次锻炼的力竭为止。
一般来说小重量肌肉锻炼会将线条变得更加明显
但是多次数多组数的小重量一样可以练出比较良好的肌肉围度。
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