120斤女生每天吃多少饭正常
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女生到120斤体重,要看什么年龄,如果10几岁,那就是太胖了,要节食多还动,一天吃六两左右差不多。如果zo左右,120斤体重,是很正常的,吃饭控制在每天1斤2两左右就可以了。
正常体重只要保持身材就好,一个鸡蛋,一拳头状态面食,两拳头状态的蔬菜,含糖量水果少吃。保持早晨要饱,午餐要好,晚餐要少。均衡有营养不暴饮暴食。
一日三餐,八分饱就可以啦,一小碗米饭,吃点菜就可以啦,120斤的女生,想要保持体型,一定不能多吃,饿啦可以吃点水果,清水煮菜
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