滑雪下坡时如何保持平衡
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1、双板:抬头挺胸撅屁股向前看,膝盖向前顶,小腿胫骨顶在雪鞋的鞋舌头上,重心向前倾,初学者用犁式刹车的方式从坡道顶端向下滑,犁式的动作要领:雪板脚尖靠拢脚跟分开成为一个内八字,用双脚的内刃卡雪,重心稳定的落在两腿之间。
2、单板:抬头挺胸撅屁股向前看,膝盖向前顶,重心向前倾,双手向前伸。单板初学者分为背坡推雪和面坡推雪,背坡推雪:小腿肚依靠在雪板固定器的后靠板上,重心放在脚跟位置,但整体重心向前倾,用后刃卡雪面坡推雪:小腿胫骨顶在雪鞋的鞋舌头上,重心放在双脚脚掌上,用前刃卡雪。
滑雪下坡时如何保持平衡
双板的话:
1、重心下沉,双腿微蹲,臀部稍向下坐,而不是弯腰撅屁股,让重心保持在雪板中间位置。
2、双手握雪杖自然垂下,而不是冲后夹在腋下。
3、如果是初学者,建议犁式刹车慢慢下滑。
4、如果是犁式刹车,用大腿内侧的力量,控制雪板的角度,注意双腿用力均匀。
5、放松上半身,不要与速度较劲。
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