慢跑25分钟相当多少公里

二十五分钟慢跑相当于四公里，配速就是六分十五秒，这属于典型的慢跑锻炼，算是正常时速。因为身边大多跑步爱好者，他们平时跑步配速基本都是在五分半钟左右的时间，这样的有氧慢跑锻炼，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，还可以塑身减肥保持身材，有效地延缓衰老。

相当3公里。慢跑一般是指配速在8至10分钟/公里，初跑者完成3公里可能要25分钟，再慢的30分钟可跑完，现在大多跑者都喜欢练5公里跑，8分钟配速跑完5公里也是很不易，运动有极限，能25分钟跑完3公里，但不储备5公里体能，接下两公里很难用8分钟配速跑完。