準備懷孕吃什麼好準備懷孕用什麼護膚品

在懷孕之前的一段時間，稱之為備孕期，許多女性朋友們會在備孕期的時候調理好身體，為懷孕做準備。而現代女性越來越離不開護膚品，但是護膚品當中多多少少會含有一些化學成分。

準備懷孕用什麼護膚品

由於護膚品中某些物質容易經過沉澱積累在我們的身體內，所以在備孕期必須使用無新增重金屬、礦物油等有害物質的孕婦護膚品進行護膚，這樣對胎兒的健康才有保障。譬如妝食同源的親潤孕產期護膚品，產品原料安全達到食品級，比較適合準備懷孕的女性使用。

一、鈣

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

二、補葉酸

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

三、補鋅

鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。富含鋅的食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。