橢圓機可以減肥嗎
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你要瘦腿呀,用橢圓機可以的呀,也可以多多跑步或者使用跑步機。受試者的平均運動測驗時間約7分30秒±1分15秒、平均VO2max為47.8±9.2 ml/kg/min、平均HRmax為188±7.82 bpm。以6的自覺量表強度進行橢圓機運動時的VO2與HR,達到穩定狀態時的VO2百分表為75.2±12.9%,HR則為91.0±6.1%。研究結果顯示,以橢圓機進行自覺強度的運動時,VO2與HR都會有偏高的現象,特別是心跳率的偏高情形相當明顯。
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