孕婦吃牛油果一天可以吃幾個 孕婦怎麼吃牛油果
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牛油果,這是一種水果,是很多人都是喜歡吃的,可好吃美味了,那麼孕婦怎麼吃牛油果?孕婦吃牛油果一天可以吃幾個?
孕婦怎麼吃牛油果
1、直接食用
將牛油果洗乾淨,去掉果皮和果核,切成小塊就可以直接食用了,注意細細品嚐,第一次吃可能會不太習慣哦。
2、做沙拉
把牛油果切成1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花,黃瓜,番茄等),然後拌上沙拉醬或番茄沙司,就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!
3、塗在麵包片上
把牛油果剖開,用小勺舀起,當作果醬在麵包片塗抹均勻,再加上草莓醬或蜂蜜,口感就相當好了。這種做法十分簡單方便又甜美。
4、奶昔
把牛油果加上適當牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入攪拌機,攪拌成奶昔,這是孩子和年輕人的最愛。
5、配砂糖
挑一個熟軟的牛油果,對半切開,取走果核,用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎,放入白砂糖一勺拌勻,直接用勺子舀著吃。
孕婦吃牛油果一天可以吃幾個
一般來說,牛油果可以一天吃兩個,牛油果中含有豐富的維生素和大量的礦物質元素,多吃能幫助很好地補充身體中的營養,而且牛油果是屬於非常養生的水果,其中不含有糖分或者是多餘的脂肪,所以平時老人和小孩也是特別適合多吃一些的。
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