虛寒體質怎麼調理 虛寒體質的具體表現 

虛寒體質的具體表現有哪些？人的體質有寒熱虛實之分，而寒性體質多半屬於虛寒體質，虛寒體質的人往往脣色較白，手腳冰冷，體型偏胖，體質虛寒得得原因往往是因為體內陽氣不足，陽不制陰，導致陰寒內生的病症，那虛寒體質有什麼表現呢？又要怎麼調理改善？

虛寒體質的具體表現

1、容易流汗

一般怕熱的人比較容易流汗，但虛寒體質也較愛出汗，這是因為體內聚積的水分太多的原因。若發現天氣不是特別熱，自己也沒有做激烈的運動，只是吃個飯或稍活動一下就流汗，要注意了，這並不一定表示身體代謝良好，而是體內的水分正在自動排出，讓身體恢復暖和狀態。與人在緊張時發冷汗一樣的道理，水分排出後體溫上升，來對抗體內壓力。

2、腹部寒涼

腹部在身體的中心位置，中醫稱為腹中，在這個部位有虛寒之症的人，往往手腳表面上有溫熱，實際上體內是寒冷的。在摸其腹部時，發現非常冰涼。因此，身體虛寒的人不一定全是怕冷的，很多人表面上沒有任何自覺症狀，其實體內虛寒而不自知。

3、手腫脹發紫

虛寒體質的人，多半會發現他們的手有發青發紫且略帶腫脹的現象，只需用肉眼就可明顯察覺。這是由於體質虛寒致使體內的血液迴圈不良，流通不暢，熱量無法達到手部，手總是冰涼無溫度。出現手青紫的現象，正是說明手部熱量不足，受凍所致。

4、小肚子大

發現很多人明明很瘦，卻長著一個大肚子，這不是因為他吃太多的緣故，而是他屬於虛寒體質。體質虛寒的人身體裡充滿了寒溼之氣，重點集中於脾胃。身體自發的通過生出脂肪來抵禦寒溼之氣，在小肚子上不斷的堆積脂肪，使本來不胖的人長了個大肚子。

5、身體發冷

有的人不管是在冬天還是夏天，總是比別人穿得多，但體溫卻低。尤其是冬天，就算穿再多，身體也很難暖和起來，這就是體質虛寒的典型表現。體內的寒溼之氣過重，身體內的陽氣被壓制住，無法升發，出現全身怕冷，暖和不起來的現象。

虛寒體質怎麼調理

1、用生薑泡腳

體質偏寒的人可以使用生薑水泡腳，這樣可以讓腳變得暖和 把生薑片30克放在鍋裡面加入水煮，10分鐘後用來泡腳，它可以去除體內的寒氣，這樣可以改善體質偏寒的情況。

2、注意保暖

體質偏寒的人是非常怕冷的，所以要做好保暖工作，俗話說寒從腳底起，所以一定要做好雙腳的保暖工作。特別是女性平時的時候，儘量少穿一些露肩、露臍的衣服，這樣很容易導致體內的寒氣加重，所以平時一定要做好身體各個部位的保暖工作，特別是雙腳。

3、多吃溫熱的食物

體質偏寒的人良性的食物是不能吃的，不然會導致病情加重的，這個時候可以吃一些溫熱的食物，有些時候可以加熱之後再吃，這樣也是可以改善體寒的情況。

4、運動或食療排除體內多餘的水分

體質偏寒的人脾胃可能不是很好，這樣身體的溼氣會非常的重，溼氣如果過重會引起水腫，當然多餘的水分就會消耗掉身體內的熱量，體寒的情況就會更加嚴重，所以平時可以通過運動或者食療方法來排除體內多餘的水分。

5、飲食清淡

體質偏寒的人不能吃過鹹的食物，不然會影響到身體健康，這個時候可以吃一些清淡的食物，它能夠調節人體的體溫。

6、少吃多餐

體質偏寒的人也不能吃太多，吃太多不但會導致身體肥胖，而且體寒的情況還會加重，另外還會增加胃腸道的負擔，可能會導致血液受阻，所以平時一定要注意，不能吃太多，可以少吃多餐，同樣能夠改善體質偏寒的情況。

7、多吃溫熱的食物

體質偏寒的人會出現手腳冰涼的現象，所以一定要給身體增加熱量，這樣才能改善體質偏寒的情況，因此平時可以吃一些補氣血的食物，牛肉、羊肉、狗肉都是很好的食物，當然雞、鴨、魚也是可以吃的，這些食物，體寒的人吃了之後有改善效果，要注意的是生冷的水果是不要吃的，不然會導致體寒的情況更加嚴重。

虛寒體質形成的原因

1、和先天稟賦有關

即胚胎在母體的時候營養供給不足，陽氣相對虛，為陽虛體質。

2、後天的起居不當

比如久居寒溼之地，體質虛弱，寒溼之邪侵襲人體。

3、喜歡吃在寒涼的食物

飲食上過吃一些寒涼生冷性的東西，傷及人體脾陽腎陽等，如冰鎮飲料，冰激凌，生冷瓜果等。

4、久病

久病之人多半體弱，再加上不合理的用藥，過用苦寒之藥傷及人之陽氣。