午睡什麼姿勢比較好中午趴著睡覺有什麼壞處

午睡可以幫助我們趕走一上午的疲勞，並且讓下午的工作和學習更有精神，更有效率，但是在辦公樓還有學校裡面，很多人都是隻能趴在桌子上睡的，其實這樣並不好，很容易影響正常的血液迴圈。所以如果有條件的話，午睡還是躺著比較好。

中午趴著睡覺有什麼壞處

趴著午睡是不好的，在辦公桌上小睡和坐著打盹將減少頭部的血液供應，並在醒後引起頭昏，眩暈，耳鳴和其他腦缺血和缺氧的症狀。時間長了還可能導致腰部肌肉拉傷、脊柱變形。有些人將雙手當作枕頭趴在桌子上睡覺。這會給眼球和**施加壓力，影響呼吸，血液迴圈和神經傳導，並使手臂和手麻木並刺痛。

趴在桌子上睡覺，出現打嗝現象,是由於睡覺的過程的呼吸和****，會在胃部形成空腔。當歪著脖子時,呼吸不暢通,同時也會影響到胃腸道的蠕動，所以會打嗝。這對身體沒有影響，但最好不要趴在桌子睡覺，儘量採取舒適的姿勢。另外就是消化功能不好引起的。

當人體處於睡眠狀態時，肌肉放鬆，心律減慢，血管擴張，血壓下降，流入大腦的血液相對減少。特別是午餐後，更多的血液進入胃和腸。如果此時再次坐下來睡覺，長時間的大腦會缺氧，從而使人感到不適，如頭重，疲勞和腿部無力。在桌子上睡覺會****，阻礙呼吸，並增加心臟和肺部的負擔。

通常認為，右側睡眠位置更好，因為這可以減輕心臟的負擔並增加肝臟的血流量，這有利於食物的消化和代謝。但是，由於午睡時間短，只要您可以躺下並快速入睡，就不必強迫偏左、偏右、或平臥等姿勢。