吃出健康紅潤好氣色 秋季快速補血的養生食譜

你是否常常因為面容憔悴、手腳冰涼、四肢無力等問題困惑？今天為大家介紹幾個秋季快速補血的養生食譜，讓你變得愈發迷人。

你是否常常因為面容憔悴、手腳冰涼、四肢無力等問題困惑？即使是再多的化妝品再多的藥都無法改善，因為病源在根部——缺血。經官方調查，我國有近2/3的女性都存在不同程度的缺血癥狀，同時伴隨著各種各樣的小問題，久而久之就會導致很多氣血方面的疾病產生。想要遠離疾病困擾，從養生開始，今天就來看看秋季快速補血的一些食譜吧，吃出健康紅潤好氣色。

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。而且燕窩大補容易上火，銀耳涼補有潤燥的作用，更適合秋季食用。

將銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗洗淨，放入鍋內加水熬湯，起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鍾，再加入冰糖、木瓜煮開即可。

補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾。再把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮。記得要看時間，粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。

當歸紅棗排骨湯

排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨洗淨，飛水去異味後放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。