調整日常習慣是重點 孕婦手麻怎麼緩解

許多孕媽媽都有手發麻的小毛病，雖然不是特別痛苦，但對日常生活還是有一定影響的，那麼孕婦手麻怎麼緩解呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

緩解孕婦手麻的方法之調整日常習慣

1、孕婦要讓日常姿勢保持在有「靠背」的狀況，不論坐著的時候或者站著的時候，都要讓背部有適當的支撐，才能使身體不用過度使力就能維持平衡，也能減少腰背用力造成的手腳痠麻的情況。

2、懷孕後期不宜穿著高跟鞋，以免重心不穩，除了要預防跌倒之外，還要小心肌肉用力不佳，手腳容易痠麻。

3、建議懷孕婦女可以在中後期選擇使用適合的「託腹帶」，可減少並分擔腰背的壓力，減緩痠麻症狀。

4、睡前將手腳抬高，用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處，可改善血液迴流不順暢的問題。最好睡前，用溫的開水把腳泡一下，然後要再按摩一下，捏一捏，是最好的。

5、在大腿、小腿處、還有肩膀等處，做區域性的熱敷，可改善痠麻的現象。每天花點時間，多多按摩痠麻的部位。

6、很多孕婦常常在早晨起床時，發現手指發麻，無法動彈，此時只要張開雙手，作張拳、閉拳的動作，即能恢復。

7、知道自己懷孕後，記得把手上的戒指拿掉，以免以後造成手指血液迴圈不通暢。這樣會引起手指水腫或手麻現象。

8、孕婦無事時可自行加強手部力量運動，如有節奏的伸展、握拳;或是雙手十指交叉，收緊、放鬆;或讓家人幫忙按摩手部穴位，舒筋活血。

9、睡覺時，孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

緩解孕婦手麻的方法之調節飲食

懷孕引起的手麻應採取的對策是低鹽飲食，多吃含有維生素B1的食品，如堅果、全麥穀物、綠葉蔬菜等。還要注意補鈣，多吃些富含鈣質的食物。

孕婦手麻在孕期是比較正常的現象，多數是由於氣血虛，因此孕婦應多吃些補氣養血的東西。孕婦補血可吃一些含鐵、補血的食物，以達到養血的目的。

緩解孕婦手麻的方法之偏方食療

蒸木耳

取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗淨放碗內，蜂蜜，紅糖拌於其中，放鍋內蒸熟食用。分3日服完。

　老絲瓜筋湯

取老絲瓜筋50克，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，有特效。

煮霜桑葉

用霜桑葉適量，晒乾後用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每日2次，一般3天即可見效。

緩解孕婦手麻的方法之嚴重時就醫

如果手麻疼痛問題很嚴重，最好找醫師診斷出根本病因，對症治療，切勿自行購買止痛藥服用，以免延誤治療的時機。