含鈣多食物媽媽最放心 寶寶吃什麼食物最營養

媽媽們們在寶寶出生後，總是會擔心該吃些什麼才能保證寶寶的營養。雖然市面上有很多的營養食物販賣，但會害怕天價一些激素進去造成反效果。今天小編給媽媽們分享一個寶寶營養食譜，讓媽媽們知道含鈣多食物既能營養又可以放心。

牛奶

作為人體每天需要的鈣質之一，不管是成人也好，還是新生嬰幼兒，牛奶都是無法缺少的。而每個年齡階段的人不同，那麼所需要的鈣質也是不同的。特別是對於新生寶寶們，需要的鈣磷也要一定補充。例如像是酸奶，就是一個鈣質很好的來源，每天飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3。

深綠色有葉蔬菜

蔬菜，跟牛奶一樣，也是我們人體需要的補充的。特別是深綠色的的有葉蔬菜。例如像是菠菜、羽衣甘藍葉、芥菜都是。而寶寶們也需要不同的綠葉菜來補充營養。其中菠菜就富含了鐵，所以建議可以嘗試一些灌裝、新鮮、冷凍的的新增牛油來進行調味，那麼寶寶也更容易吃得多一些。

蛋白質補充

豆類食品，不僅僅是其中富含很多鈣質的補充，其中營養的價值也是非常的高，蛋白質的補充也是寶寶們所需要的。但媽媽們一定要切記了，寶寶要一歲以後才能喝豆漿，否則的話會因為蛋白質導致過敏。