168斷食法一週幾次

一般這種168的斷食法一週差不多3~4次就可以了 ，而且這種次數還是因人而異的 ，有些人他的身材比例不是那種很偏胖型 ，比如說如果超過120斤的話 一週斷食三次就可以 ，但如果說體重要是不到120的話 ，一週則需要斷食兩次就可以了 ，而且斷食期間要多喝溫水哦 

168是8個小時內可以進食，16個小時斷食，可以一直執行的。

如果想結合輕斷食，則是一週兩次，間隔2天，輕斷食日女士攝入熱量控制在500大卡。