舉鐵訓練是天天還是隔天好

舉鐵訓練屬於力量訓練 我的建議是應當隔天練 因為這樣有助於肌肉的恢復 讓下一次的訓練狀態提升 若減脂可以做中低強度有氧 搭配舉鐵訓練（力量訓練）如果是增肌的話就記住 一定不要做有氧訓練了 每天擼鐵 做舉鐵訓練就夠了 有什麼問題繼續留言哦